寝る前のワクワクを思い出した

眠りの悩みが解消しました

実はわたしは10年くらい寝つきが悪くて。

眠れない時間にぐるぐる考えてしまう時間がつらいから、ついスマホを使ってさらに眠れなくなってしまう‥そんな悪循環でした。

不眠症に関する本もたくさん読んで

入眠前の習慣を見直したり

ぐるぐる考えてしまうのをなんとかしようとしたり

でもなかなか改善しなくて。

そんなときにふとひさしぶりに「赤毛のアン」を読んだら、

アンが想像力を使って日常を楽しく過ごしていて。

ああ、わたしも小さいころは寝る前には、

好きな本の世界に入ってみたり

大好きな平安時代で恋愛するストーリーを考えてみたり

寝る前は一日のご褒美のように楽しみだったなと思い出したんです。

それから寝る前はスマホを見ずに

好きな世界で好きに生きるストーリーをワクワク考えてたら

眠れない時間も全然つらくないし、

ちょっぴり残念なくらいあっという間に眠ってしまうようになりました。

眠れないのってほんとうにつらいんですよね

夜中に孤独だし

寝不足のせいでネガティブになっちゃうし

からだはいつもだるくて。

もしいろいろ努力しても眠れない方は

嘘だと思って赤毛のアンを読んでください！

想像するワクワクを思い出して

眠れないつらさがきっと楽になると思います！